回品茶学院

节前职场减压,从喝茶开始!

2014-01-13 17:36:46

        临近春节,许多职场白领们不仅没有因节日的喜庆气氛而感到轻松,反而因为各种担忧出现身心乏力,工作时精神不集中,失眠、焦躁等不良情绪反应,这就是所谓的“节前综合症”。

        那么如何消除“节前综合症”的影响,尽快完成年末的各项工作?

1、来杯健康茶

        上班时的放松其实有很多方式,最便捷的减压方式无疑是来一杯健康茶了,铁观音、绿茶、红茶等都是不错的选择。喝茶不仅是味蕾上的享受,而且对于长期端坐在电脑前的上班族不失为一帖清凉剂,单是看着茶叶在沸水中飘舞就让人为之一振,喝下去更是有益健康!

2、彻底放松身心

        必要的放松绝对重要。就一天而言,可以在经过一上午的忙乱后,来一段小小的午休。躺在床上呼呼大睡的愿望不仅有点奢侈,而且也没有必要。可以靠在椅背上,把脚稍稍垫高,在脸上盖一张报纸,既可挡光,又可告知同事:午休时间,请勿打扰。这样的休整只要一刻钟就可保证有个精力充沛的下午。据说丘吉尔当年一直都保留着这个午休的习惯呢。 3、适当进行锻炼

        健康的身体是生命中一切事情的前提。有人这样比喻人生:健康是1,其它一切,事业、财富、爱情、名誉等等,是跟在1后面的各个0,0越多,数字越大,幸福的可能性也就随之增大,但是,如果没有前面那个1,再多的0也永远等于无。健康无疑重要,而经常锻炼也会起到释放压力的作用。在办公室坐久了,站起来走动一下,活动一下筋骨,也很有好处。

4、用想象调动思维

        美好的想象能调动思维,让身心放松起来。累的时候闭上双眼,想象你所喜爱的地方,比如高山流水、空旷碧绿的草原、好汉飘渺的大海等等,如果再停电音乐就更好了。把思绪集中在想象物的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松的目的。

5、深呼吸放松

        找一个安静的地方,紧闭双眼,全身放松,做深呼吸,让心肺得到释放,感觉把胸中的闷气都吐出去,吸进去的都是新鲜的空气。同时,也可在空闲的时候多做做伸展运动,哪怕是伸个懒腰都好。伸展运动可以使全身肌肉得到放松,对消除紧张十分有益。

        以上便是小编今天就为大家盘点了几个节前职场减压的小妙招,希望能帮助大家减压,以愉悦的身心迎接马年新春!

 

更多节前职场减压文章请关注:5招教你击败春节前职场压力 

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