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5招教你“击败”春节前职场压力

2014-01-13 11:09:51

        节日的气息大概从一个月前就如波涛般汹涌地对办公室发起了冲击—食堂的大厅和窗子上开始出现了节日装饰,同事的办公桌上堆放着亮闪闪的派对用品,信箱里不断收到圣诞和新年的祝福卡片,就连朋友同事间的闲聊也开始从八卦日常变成了年会上要准备什么节目和礼物—呃,压力开始出现了吧。

        没错,节日季已经开始了,但是美好的节日气氛却不能凌驾于工作之上。一项社会调查显示,每年的这个时候,至少有百分之七十的职场人士心思都无法全部投入在工作上,这种工作状态令人十分痛苦。前途未明的职位,压力重重的工作,还有那些不知如何提升自己职业能力的思虑,这些已经让职场人士不堪重负了,大概每个人都恨不得能跳上圣诞老人的雪橇,抛下一切跟随他老人家快快乐乐地度个假。

        通常来讲,每个人在节日前前后后都会对职场和生活之间的关系变得更敏感一些。但是职场中的一些压力来源,比如年前任务期限,办公室政治,以及对来年坐进经理办公室的渴望都会让你的精力消耗殆尽,甚至节日饭桌上的美酒在你口中都变酸了。

        下面这几个工具正是解决这些职场压力的绝好办法,它们不仅可以帮你泰然自若地度过年关,也许还能让你春节后的工作更加顺畅呢。

春节前职场解压1:不要自我为中心。

        对于很多人来说,现在这段时间可能是个难关。旧日的记忆或是伤害可能会一下子浮出水面,有的人在思念自己所爱的人,而且“一月份”这几个字总在提醒你上一年度过得是多么匆忙而徒劳。除非你是个特别有心的人,否则你也说不上在某个时候你的同事身上就发生了些什么事,而且要完全搞清楚这件事显然也不现实。在这个时候,如果你能设身处地为他人想想,不要太自我中心,那么你自己的压力也一定会相应减少很多。所以,下次如果再有同事的态度让你不爽的话,请尽量克制住自己,不要立刻跳起来进入战斗状态吧。当然,这可不是说你得跟门垫一样,人人都能踩上一脚,只是要你在采取反击行动之前,先想想对方怒气的来源而已。

春节前职场解压2:想想看,有什么事可以先放下?

        眼下你最需要忙碌的事情大概有两件,一是年终总结,二是需要在春节放假前完成的工作任务。于是我们大部分人也都习惯在放假的前一分钟才去搞定这些事情—虽然我们心里都知道,这样子完成的工作肯定连差强人意的水平都达不到。在2014年,不妨试试这样的做法:针对你的待做任务清单上的每一件事情,问问自己这样一个问题—这件任务是否处于高度有限级别,因为它会影响到我当前的职位,或者我可以把它延后吗?对于那些二线项目,你可以列出几种备选的待解决方案,然后去和你的上司谈一谈,给他一个更为合理的完成期限。

春节前职场解压3:培养一种成长的心态。

        根据一些心理学研究的结果,无论你现在实在对付一个难搞的同事,还是在处理工作中的复杂问题,如果能通过“成长的心态”来面对,你就不会一直纠结在一件事情上难以自拔了。举个例子来说,如果你有个让你觉得很冷漠,很难搞或者比较特立独行的同事,请不要把注意力都放在他的不好的地方,或是一直用审慎的眼光去看他,试着多注意寻找一些新的和他沟通、一同工作的方式。

        通过一种更容易引起自己兴趣的方法,你就会放弃纠结,从沟通的反馈中学习,并且不再害怕挑战,同时你也会发现自己的这些努力会得到成功的结果—你的年终压力真的减轻了!

春节前职场解压4:让深呼吸释放每天的压力。

        让深呼吸成为每天帮助你释放压力的渠道,这是最经济也最简单的一种让自己在年终重度压力期间冷静下来的方法。你可以用手机设定两个闹钟,提醒自己每天进行两次深呼吸活动。试试做做深呼吸,再去看看你正在处理的问题,你会惊呼“啊哦,原来也没有那么困难嘛!”

春节前职场解压5:认真消化工作中积极的经历。

        其实在春节放假前也是一个非常好的反省的时机,所以请抓住这个机会回顾自己在上一年工作中的那些美好的时刻吧。是否有哪些项目在你的影响下获得了更多的利润,或是向更有创意的方向进行了呢?是否有哪些人际关系给你的工作带来了积极的影响呢?多多回答一些这样的问题,你就知道自己有了多么长足的进步,现在所面对的压力也不过就是暂时的纸老虎罢了。

 

更多节前职场解压文章请关注:节前职场减压,从喝茶开始!

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