回品茶学院

茶为万病之药 科学喝茶更健康

2014-02-21 09:17:02

        健康教学专家赵霖教授从前说过:"茶为万病之药,勿忘喝茶健身".茶叶中含有的维生素C、E,特别是茶多酚,都具有很强的抗氧化活性物质,能够消除人体内的氧自由基,然后起到抗辐射、增强身体免疫力的作用。所以单位白领每天面临长达8个小时的电脑辐射,应多喝茶,反抗辐射对本身的损害,比起喝纯净水、咖啡、果汁,作用更为明显。

        关于各种茶的成效,咱们大约都现已知道过,如:绿茶清热解毒,红茶养胃,乌龙茶提神,普洱茶瘦身等等,可是能不能发扬这些茶本身的成效是要看自己体质的。

        茶有凉性、中性、温性之分,如:绿茶、铁观音归于凉性茶,乌龙茶属中性,红茶、普洱茶属温性。依据本身体质选对茶,才干到达杰出的成效。上火、怕热或许体型微胖者适宜喝凉茶;肠胃虚寒者、身体较虚弱者能够挑选中性茶或温性茶。这儿要特别注意的是苦丁茶。苦丁茶的清热解毒、软化血管、降血脂功用比任何茶都好,凉性侧重,给体质炎热者喝再适宜不过了,可是体质虚弱者肯定不宜喝此茶。此外,老年人能够多喝一些中性或温性的茶。

        最终要着重的是,泡茶喝茶要有考究,才干起到保健作用。需求注意以下几点:

        1、陶瓷茶具是最佳的泡茶东西,不要用金属制品或许塑料制品,特别不要用铝制品,防止致使化成反响,形成中毒。

        2、及时清洁茶杯,避免发作茶锈。茶锈会阻止人体对养分成分的消化和吸收。

        3、不饮隔夜茶。隔夜茶由于放太久,茶水中的蛋白质和其他一些有机物质会蜕变,不利于身体安康。

        4、空腹不喝茶。空腹喝茶会影响胃肠功用和阻碍人体对铁质和维生素B的吸收。

        5、睡觉前不要喝茶。茶叶会影响人的神经系统,使大脑处于振奋状况而致使失眠。

        6、不要在茶里乱加料。有的人会再茶里加糖,不光品不出茶的真实滋味了,并且破坏了茶本身的养分价值。

        7、饭前饭后半小时内不喝茶。饭前喝茶会减弱唾液,影响胃口和消化;饭后喝茶,影响人体对养分的吸收,并且会减弱胃液,致使胃痛等表现。

        8、服药前后不宜喝茶。茶水中得多种化合物会喝药品发作化学反响,下降药效,发作副作用。

        9、不喝浓茶。浓茶中的茶叶碱、咖啡因、可可碱等浓度过大,会使胃壁缩短,影响胃口,阻碍消化和吸收,乃至致使胃溃疡。特别是女孩子经期的时分,千万不能喝浓茶,避免发作贫血。女人例假时间要丢掉适当数量的血,这些经血中含有很多高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分。丢掉的铁元素只能靠食物弥补,而浓茶中的鞣酸会使食物中的铁质组成鞣酸铁盐,归于不溶性物质,不易被肠黏膜吸收,长此下去,很容易形成缺铁性贫血。


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