茶叶是我国的传统饮料。除了有生津止渴，增进食欲及有助于消化外，关于预防骨质松散症也有必然的协助。然则长时间饮用浓茶晦气于骨质松散症的预防，这能够和茶叶内含有较多的咖啡因有关，咖啡因有促进钙从尿中排出的效果。

      茶叶中含有很多的氟元素。氟是骨代谢不成短少的元素之一。过量的氟化物有利于钙、磷等无机盐堆积于骨骼上，使骨骼具有必然的强度和硬度。假如体内氟元素含量过少，就会呈现骨质松散景象，如骨骼变脆、变软，甚至呈现病理骨折。常常吃茶可以有用地增补体内氟的缺乏，避免或减缓骨质松散症的发作和开展。 因而，老年人多吃茶关于预防骨质松散症有积极效果。依据研讨，活着界列国50余种茶叶中，我国的乌龙茶和绿茶含氟量最高，预防骨质松散症的结果也最好。

       除了氟元素之外，茶叶中还含有很多的维生素类物质，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。这些维生素类物质分为两大类，B族维生素、维生素C等可消融在水中，称为水溶性维生素；维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等只能消融在脂质中，不消融于水，称为脂溶性维生素。沏茶时，因为与骨代谢有关系的维生素A、维生素D不克不及消融在茶水中，使茶水中维生素A、维生素D含量很少。所以，骨质松散症者在吃茶的还，依然要留意增补维生素A、维生素D。